co jeść aby

[...] podpowiem Ci że tutaj wynajdziesz ile co i jak powinieneś liczyć aby wiedzieć co jeść (białko węgle tłuszcz) Pozatym znajdź w necie gdzies licznik kalori na każdy produkt gdzie przedstawiają osobno dla 100g wartości odżywcze posiedź troszkę czasu i ustaw [...]

co jeść? // poczytaj posty i uluz diete jak ćwiczyć? // najlepiej trenig silowy 3-4 razy na tydzien + aeroby 4-5 razy na tydzien moze jakies suplementy ? jeśli tak to jakie ? // na poczatek nei trzeba co robić aby stracić najwiecej tkanki tłuszczowej na brzuchu ? // mądrze jesc i ostro ćwiczyc poczytaj troche i sie dowiesz jak schudnac

[...] ma co ukrywac ze trzeba zrezygnować ze wszystkich pysznych smakołyków,ale rób to stopniowo.Każdego dnia jedz coraz mniej "produktów zakazanych". Nikt nie kaze Ci jeść na sniadanie sucharka plus szklanka wody,po prostu wykluczaj stopniowo ze swojej diety złe produkty.Może zacznij od ograniczania słodyczy,zastepuj je owocami,a jesli [...]

[...] to jej nie bierz, tym bardziej jak diety nie masz.. poproś innych, żeby rozpisali Ci winstrol z czymś albo jakiś prohormon na utwardzenie, i skocz do działu odżywianie to m.in będzie wiedział co jeść i ile tak aby to miało ręce i nogi.. jakimś specjalistą nie jestem - napisałem to co m.in wiem, a to jak zrobisz to już od Ciebie zależy, pozdrawiam

Aminogram jest podany na stronie, wystarczy poszukac gdzies w opisie lub na stronie danego produktu. Niestety aminogram dokladnie taki sam dla koncentratu jak i izolatu, wiec cos nie ten teges. Izolat czasem biore jako odskocznia od wpc, ale widac, ze malo go jest i naprawde nic ciekawego. Lecytyna sojowa jest praktycznie we wszystkim i nie sie, [...]

[...] ćwiczyć z Super Whey Gainer 4000, ale muszę się wstrzymać, ze względu na obecną masę. Od poniedziałku do piątku w szkole jestem przeważnie od 8 do 15, czytałem "Co jeść w szkole/pracy", ale po prostu mi to nie odpowiada, niestety.. Ułożyłem taką dietę, co by przybrać na masę.. Wiem, że brakuje kurczaków i tym podobne, ale po [...]

Wstyd sie przyznać ale ja w wieku 17 lat też ważylem 53 kg,przyczyna oczywiście leżala w jedzeniu,nie w jego rodzaju tylko ilości,zaczelem jeść normalnie regularnie i oczywiście więcej (żuciłem papierosy)przez same wakacje 2003 przytyŁem 6kg(zasługa mojej dziewczyny--wmuszała mi ) Ale dzięki jej za to zaczełem ćwiczyć i dzięki Bogu trafiłem na [...]

[...] Twojego celu będzie miała dieta (zwiększona ilość białka kosztem tłuszczy i węglowodanów itp.), dlatego popytaj w dziale odżywianie, tam dokładnie doradzą Ci co i kiedy masz jeść aby zgubić pare kilo nie tracąc na masie mięśniowej Oczywiście duże znaczenie mają suplementy więc w dziale suplementacja też dużo możesz sie dowiedzieć Pozdrawiam [...]

dzieki BigGreg za podpowiedzi sprobuje wieczorem cos madrego stworzyc bedzie to moja pierwsza dieta , wczorajsza stworzylem sam i mocno mnie twoje slowa podbudowaly patrzac na twoja wiedze i wyksztalcenie dobra koniec slodzenia pytanie 1 chodzi o wegle wrzucam na wage 70 g ryzu a tu uj nie ma co jesc mam sie wzorowac waga czy iloscia wegli w [...]

[...] czego to ja nie wiem?Pyta się aby tą wiedzę zdobyć.Nie pyta się jak się wie. "jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. " kolejna twoja bezsensowna wypowiedź psonic. A do Amentorisa: nie muszę znać definicji.Ważne że wiem co jeść i ile jeść a chyba o praktykę a nie teorię chodzi.I o efekty które są.

W ogromnym skrócie... Musisz włożyć trochę pracy w to aby poczytać powyższe linki, które Ci pokażą co jeść (np "słodkie bułki" to MZ śmieciowe jedzenie, którego należy unikać, w przeciwieństwie np do jajka kurzego, które jest zdrowe i bogate w różne składniki odżywcze). To, co jesz (od czegoś trzeba zacząć) musisz zważyć i policzyć aby wiedzieć [...]

[...] biegam, aby to powoli szło), ale coś zrobić aby przez 90 min. Dać jak najwięcej z siebie. Kawy w ogóle nie pije, kilka razy piłem już te Energy drinki i po nich nockę mam załatwioną(nie zasnę). Ktoś wspomniał o posiłku przed treningowym, to może byście mi powiedzieli co jeść przez te 4 dni aby było jak najlepiej? Z góry dziękuje za odpowiedz

[...] wiem ile wytrzymasz przy takiej ilości twarogu ( w ciągu dnia). Rady Zmień tą dietę, zastosuj się do podanych niżej linków (poczytaj generalnie o układaniu diety, o tym co jeść w szkole). Mało jajek, dodaj je częściej. Jedz smaczniej, mniej monotonnie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] Każdą wolną chwilę spędzam na czytaniu forum na temat żywienia. I wiem ,że popełniam sporo błędów które chce wyeliminować. Będę musiał obadać jeszcze coś w stylu. Co jeść jak nie można nic przyrządzić ;) ale to tylko na te maks 2 tyg które tu będę. Za wszelkie uwagi i krytykę dziękuje, pomagają i motywują aby poprawić to co pomoże mi [...]

[...] tak w ogóle ile taki trening trwać powinien, żeby osiągnąć tą budowę ? Oczywiście, że się da tylko do tego trzeba podejść sumiennie. Czyli zapoznać się jak i co powinieneś jeść aby mieć dodatni bilans kaloryczny a dodatkowo trenować. Aby budować masę mięśniową nie wystarczy tylko ćwiczyć trzeba dodatkowo prawidłowo się odżywiać. Tylko [...]

[...] plan :O Z takim przygotowanym przez specjalistę planem mogę poświęcać czas tylko na przygotowywanie posiłków/trening a nie jeszcze siedzieć nie wiadomo ile i myśleć co jeść. Uważam, że z racji ogólnego braku czasu najlepszym dla mnie wyjściem jest zdanie się na specjalistę. Czy ktoś ma namiary na ludzi od żywienia we Wrocławiu ? Zmieniony [...]

Twarog i żólty ser tego tez mam codziennie sporo to liczymy tylko to : jajka, zolty ser, twarog w jakich ilosciach mam to jeść aby było ok ? i co jesc po/przed treningiem pije sporo wody w trakcie treningu tak jak jest zalecane a po mleko.

[...] obiad w szkole. Jedyne co mogę zrobić to nie zjeśc surówki ziemniaków lub mięsa. Od razu po treningu nie mogę zjeśc posiłku tylko jakiś izotonik, ew. odżywka. Posiłek mogę zjeść dopiero ok. 30-60 min po treningu. Na godzinę treningu też nie mam wpływu, bo to klub. Co radzicie? Ile kalorii powinienem jeść, aby wyredukować fat do maja-czerwca?

[...] tak czy inaczej 3 razy w tygodniu. Ale może oprócz tego mógłym dołożyć np. jazdę na rowerku stacjonarnym? Zastanawia mnie to, ponieważ do treningu na mase muszę przecież jeść dużo. To jak równocześnie spalić cokolwiek z brzucha? Poczytałem trochę o treningu aerobowym: Co wy na to, żeby w dni nietreningowe jeździć po 30 min na rowerku? Np. [...]

[...] od picia zielonej herbaty, od poprawiania diety i eliminowania cukru... Od picia ziółek regulujących metabolizm i poprawiających humor, od uczenia się co jeść a czego nie... Suplementy mogą i bezpośrednio pomóc i wpłynąć na psychikę, bo już coś robimy(!) , czyli one nas dodatkowo motywują. Miałam chwile w życiu, że od brania [...]